Kan du berätta var nånstans på datorn man kan göra det, i förrigår testade jag Audacity men som du säger så blev ljudet väldigt brusigt
I både Windows 7 och Windows 10 högerklickar du på högtalarikonen längst ned till höger (när du ställer sig över står det "Volym" i Windows 7 och "Högtalare" i Windows 10), och väljer där "Öppna Volymkontrollen". Då får du fram en volymkontroll, där du kan ställa in volymen individuellt för varje enskilt program som är igång eller totalvolymen för allt. Det är alltså volymen för programmet du spelar in
från (webbläsare, VLC, Windows Media Player, PowerDVD/WinDVD, o.s.v.), som är det intressanta i det här sammanhanget.
Ett tips är att prova spela in (så att du ser decibel-mätaren) samtidigt som du experimenterar med att höja och sänka volymen, tills du hittar en lagom volym så att ljudet kommer så nära 0 dB som möjligt men aldrig inte över. Om volymen merparten av tiden ligger på mellan -1 och -5 dB så är det helt lugnt, och ned till -10 dB fungerar förmodligen också (men gärna inte så långt under det), samtidigt som den alltså inte får komma upp i 0 (för då blir det distorsion; d.v.s. ljudet "spricker").
I andra versioner av Windows och i andra operativsystem kan Volymkontrollen finnas på annat håll, men det borde gå att lista ut var den finns.